jak zmieni

15.02.2014 Sobota, dzień jak najbardziej treningowy. Wstałem około 8, więc dosyć wcześnie, ale wczoraj nie poszalałem i poszedłem spać po 23. Czuje się wypoczęty, więc jest miód malina. Pogoda dzisiaj piękna, więc aż żyć się chce. Miałem ważyć się co tydzień, czyli co poniedziałek, ale dzisiaj wskoczyłem na wagę i znowu pokazała 93, więc waga stoi [...]

fajnie, czasami grywam w tenisa, bardzo początkująco, ale grywam ;-) Może zmienisz temat tego wątku ( Night zmieni ) i poprowadzisz dziennik taki treningowy jak my prowadzimy? Z chęcią poczytam :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-21 08:32:34

Zgodzę się, że jednak w Europie boks ma większą popularność. Wynika to z tego, że w wielu krajach MMA dopiero raczkuje, za przykład można podać chociażby naszą ojczyznę. Tak jak Petek mówi wiele trendów przychodzi do Europy z USA, czy jednak wszystkie? Może MMA skończy jednak tak jak baseball, czy football amerykański, które w Europie się nie [...]

Gino samo w sobie nie może powodować cech żeńskich u meżczyzny bo gino nie jest przyczyną tylko właśnie może być skutkiem np. niewłaściwej gospodarki hormonalnej organizmu. Jeśli masz coś nie tak z hormonami to usunięcie gino tego nie zmieni. Jak jesteś w okresie dorastania to taka burza hormonalna jest normalną rzeczą.

[...] nie dał mi skierowania na zdjęcie szwów a prywatnie nie wiedziałem gdzie iść więc musiałem kombinować skierowanie co mi zajęło prawie 3h... zdjęcie szwów z jednego sutka to jakieś 15sec roboty! byłem w szoku jak po minucie kazał mi sie ubierać i do domu. Nakleił plasterek i powiedział żebym zdjął dopiero po 3-4 dniach następnie kupił maść na [...]

U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze [...]

[...] zmieni bo jeśli dalej będziesz tak dbał o sylwetkę to znowu Ci cyce urosną ale z samej słoniny c) masz zaj**iste problemy z hormonami skoro wyj**ały Ci takie cyce, ja bym już daaawno ładował bromergon i jakiegoś słabego teścia albo siedział u endokrynologa. Pomijam fakt bezpłodności, libido i potencji. Współczuje sytuacji i gratuluje optymizmu

Gitus to super, ciesze się, że kręgosłup przegrał :) A co do lekarzy ... każdy ma opinie po tym jak jemu zrobił. Opinia sybiektywna. W moim rejonie Wodzisławski okazał się najlepszy, robił kolana wielu moim znajomym i zawodnikom klubowym z kosza, nikt nie narzekał, kazdy szybko wracał do zdrowia, sportu i normalnej aktywności fizycznej. Szczerze [...]

[...] 21 cały stos + 21. Jak widzicie dzisiaj totalny objętościowy zajazd barków, po treningu aeroby. Jutro trening ramion...:-PP Dzisiejsza waga pokazała 92.5kg, w weekend cykne jakąś fotkę. Ale póki co bez szału, cały czas brak ostrości. Okres przejściowy w jakim aktualnie jestem jest najgorszy... nie ma wtedy ani masy, ani formy... Ale liczę, że [...]

to mam sie pucować jak kaleczy technikę? ooooo molderdista jak cudownie robisz wiosłowanie półsztangą cudowny koci grzbiet oj dobrze że ciężar taki mały bo by ci dysk wyj... proponuje mu przeanalizowanie treningu bo popełnia na nim masę błędów.To jest celem krytyki. Jak dziecko raczkując nawala głową w ściane to sie jaracie że umie chodzić czy [...]

Dla mnie takim zawodnikiem jest Fedor. Nie bede oryginalny. Mam do niego sentyment i pamietam jak to bylo w czasach Pride kiedy wchodzil dopiero na droge zwyciestw. Byl pierwszym tak kompletnym fajterem, pierwszym ktory tak zdominowal swiat MMA i ustanowil rekord bez przegranej ktorego nikt raczej nigdy juz nie pobije. A do tego wierze ze gdyby [...]

[...] Nerwy i spina są tutaj zupełnie zbędne :-)) Dziękuję za przepis na majonez, bo wcześniej nie miałam okazji ;-) Jeśli chodzi o bieganie, to orientujesz się mniej więcej jakie odległości czy jakim tempem biegasz? Długo masz jeszcze przykazane to robić? Wymiary - jak Twoja wina? Mówisz o tym nadprogramowym majonezie? Proponuję cykać fotki co [...]

[...] . Odganiaj zle mysli,choc wiem ,ze to moze byc trudne. Sprobuj zajac sie tym co sprawialo Ci kiedys radosc,bo pewnie w tym momencie ciezko bedzie Ci to znaleźć,wiem po sobie jak jest,ale przynajmniej zrobisz cos dla siebie. Zdaj relacje jak juz wybierzesz sie do lekarza,powiedz co zalecil i zdiagnozowal. A za te idiotke to przez kolano przeloze

[...] z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem tylko zapomnialem wymienić. [...]

Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo lubią mieć pusty żołądek jak ćwiczą. Ja mam więcej energii jak zjem sporo węgli przed treningiem. Inne źródła białka to np. wołowina, wieprzowina, ryby ... Zobaczę jak mi będą szły treningi po posiłkach bez węgli. Jak [...]

[...] chcial sprobowac wolnych ciezarow. (Tak naprawde to nad dieta spedzilem sporo czasu, jesli chodzi o trening jestem komletnie zieolny, ale do FBW przysiade i sie przygotuje jak trzeba i wkleje do coeny). Co do ilosci serii to nie skupialem sie na treningu silowym, zawsze aeroby byly priorytetem, a ciezary to (tak jak dobrze to ujales) zabawa. [...]

Wiatm! To pytanie o tym kaszlu to do mnie? Bo jezeli tak to powinienes raczej isc spytac laryngologa... Bede niemily - bzdury piszesz... kazel po bialku... a pewnie jak sie napijesz wody to ci kosci w kolanach pstrykaja.... facet, zastanow sie co piszesz... Ksieo, powiedz mi co sie dla mnie zmieni jezeli teraz zaczne jesc bialko innej firmy (nie [...]

[...] czuje depilacje na piszczelach zdecydowanie. Sztange miałam wyżej niż poprzednio. Cyc wypięty, patrzyłam przed siebie. Jeden błąd mnie martwi i chyba nie zmienię tego, jak w końcowej fazie trzeba ogon pod siebie zwijać to u mnie jest to technicznie niemożliwe- mam zmniejszoną lordoze lędźwiową (RTG), i ten prosty ogon mi zadziera doopę do [...]

no mowiles zebym po tyg wskoczyl i zobaczyl czy cos spadnie:P dlatego ci mowie , bo napisales ze chociaz 1kg powinien byc.. a jak nie to cos sie zmieni;p

[...] 7) -> 17.01 (dzien 15). Zmiany (kolorkiem podkreślone) piszę według 09.01 i 1dnia diety , czyli ogólnej zmiany podczas stosowania redukcji. Dodatkowo, nie jestem pewien jak mierzyć, więc robię to z wypuszczonym powietrzem, ale z napiętymi mięśniami (czy co to tam mam |-) ) Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83 Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 [...]